Сауз Орандж, Нью-Джерси, 12 апреля 2017
Yoaching
Телесность
взаимосвязь психики и тела и почему в Yoaching я использую телесные практики в том числе
Психосоматика в переводе с греческого означает (др.-греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело)
Хочется начать с определения психосоматики, которое в переводе с греческого означает (др.-греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело) , которое я думаю, знакомо сейчас практически каждому. С тем лишь отличием, что мы привыкли думать, что психосоматика – это отражение психических проблем на телесной оболочке. Что в реальности не является полностью верным, так как нельзя сбрасывать со счетов и обратное влияние состояния физического тела на нашу психику. В настоящий момент даже существует особое направление, которое работает с психическими проблемами через тело. И это дает определенные положительные результаты.

Итак, мы можем сказать, что психосоматика – это взаимосвязь телесного и психического.
Таким образом, реакция происходит на обоих - физическом и ментальном уровнях.
Сейчас давайте разберемся как это работает. Я постараюсь объяснить на максимально простом примере. Вспомним какую-то свою реакцию скажем на внезапно выскочивший из-за угла автомобиль. У большинства людей это будет напряжение в теле, привод в тонус мышц, которые могу понадобиться в случае быстрого отпрыгивания в сторону, и в тоже самое время ощущение страха, ментального напряжения и возможно паники. Когда машина проехала мимо, мы испытываем слабость и дрожь в коленках, которая может сопровождаться желанием полежать, отдохнуть, перевести дух, так сказать. Но никак не желание куда-то побежать или начать интенсивную умственную деятельность. Таким образом реакция произошла на обоих - физическом и ментальном уровнях. Также с любым другим событием – нам говорят неприятную новость и помимо того, что мы чувствует грусть, злость, апатию, раздражение, у нас также напрягаются плечи, сжимаются кулаки и может даже разболеться голова.
Так и в Yoaching, когда ко мне приходит Клиент, который скажем 8 часов в день просиживает за компьютером и жалуется на то, что ему ничего не хочется, у него упадок сил, потеря интереса к жизни. Что вот приходят выходные и он вместо того, чтобы пойти покататься на велосипеде или выбраться в парк, лежит на диване, т.к. сил ни на что нет. Как вы думаете, что будет работать эффективнее в этом случае: работа с Клиентом только на ментальном уровне, где я буду стараться провести причинно –следственные связи между тем, что есть и тем, что хотелось, буду задавать вопросы, вызывать у человека самоосознание и таким образом загружать его по сути еще больше. Либо же я могу начать с того, чтобы дать его телу то необходимое внимание, в котором оно нуждается принимая во внимание сидячую работу. И здесь мягкие и корректные практики ваджра-йоги работают как нельзя лучше. Так как скажи я человеку «с завтрашнего дня ты бегаешь 3 км каждое утро», я думаю я бы этого Клиента больше не увидела))
А вот если я попрошу человека уделить утром и вечером 5-10 минут на 3-5 упражнений, направленных на вытяжение позвоночника, мягкую прокачку крови и лимфы, тем самым возвращая внимание в телесность – это уже не будет звучать так страшно. Более того, в случае корректной практики, Клиент уже через неделю начнет чувствовать больше сил и энергии.
Все наши чувства и эмоции являются следствием определенных химических реакций, происходящих в нашем теле.
Теперь немного коснемся связи телесного и психического на физиологическом уровне. Все наши чувства и эмоции являются следствием определенных химических реакций, происходящих в нашем теле. Так, если мы чувствуем любовь – это следствие работы нейромедиатора окситоцина, который выделяется в синоптическую щель и передается сигналами нервной системы. Если мы боимся или испытываем ярость –выделяется адреналин и норадреналин, которые отвечают за реакции «бей, беги». Если у нас упадок сил и нет энергии – это нехватка серотонина.

В следствие физических корректных упражнений, мы прокачиваем кровь и лимфу, таким образом увеличивая скорость обмена веществ, в следствие высвобождения нервных корешков, что улучшает сообщение между различными частями нервной системы. Как результат – выделение серотонина и допомина, которые дают ощущение радости, прилив сил и энергии.
Один из моих Учителей любит говорить про работу «от грубого – к тонкому». Таким образом, плавно работая с телом, мы воздействуя на нашу психику в том ключе, в каком это ей необходимо. Если мы хотим баланса в жизни – мы можем выполнять упражнение на сохранение равновесия и баланса. Если мы хотим развивать устойчивость и твердость духа – нам подходят статические асаны на удержание положения и прокачки мышц. Но об этом уже больше при индивидуальных занятиях.
Подпишитесь на уведомления о новых публикациях и тогда раз в неделю я буду отправлять Вам письмо с новыми, "вкусными" статьями.
Made on
Tilda