Инга Путицкая
Что дает осознание своих чувств и эмоция
Просто потому что йога...
Фритц Перлз, основоположник гештальт подхода в психотерапии
"Эмоциональ­ные переживания — как и пища — должны быть тщательно распробованы, пережеваны, измельчены, про­глочены, переварены и усвоены. Только тогда они стано­вятся частью тебя, не превращаясь в нечто неудобоваримое, ведущее к несварению и бессоннице."
"Зачем осознавать эмоции? Это же проблему не решает"
Этот вопрос я часто слышу вопрос в йоге и в коучинге.

Итак, давайте посмотрим.

Осознание -

  • Учит не бояться своих чувств, а знакомиться с ними
  • Учит более свободно и спокойно выражать чувства и эмоции сначала в более безопасной обстановке, а потом и в жизни
  • Помогает не накапливать эмоции, которые потом могут вылиться взрывом (чаще всего неприятным) для вас и окружающих, а спокойно озвучивать их по мере возникновения
  • Помогает глубже понять свои потребности, стоящие за той или иной эмоцией.
  • Позволяет принимать себя таким, какой есть и действовать, исходя уже из этого. А не "у Васи так сработало, значит и у меня должно"
  • В общем делает вашу жизнь более полной и безопасной по внутренним ощущением, так как вы не прячите пару тройку "монстров" (подавленных чувств и эмоций) "под кроватью" (глубоко внутри или в подсознании).
Сауз Орандж, Нью-Джерси, 25 марта 2017
Подпишитесь на уведомления о новых публикациях и тогда раз в неделю я буду отправлять Вам письмо с новыми, "вкусными" статьями.
Made on
Tilda